先日、中医学ベースの臨床ケアリスト、山田さん
主催のボディワークに参加しました
参加の理由は、昨年腰を痛めたことをきっかけに運動の重要性を再認識しまして・・・。
かつ！
食を仕事にしている関係上、食事量を減らすことなく体型を維持することが
自分にとっての課題だと思いました
個人の体力によって、トレーナーさんがパーソナルメニューを作成して下さいました。
これを元に、３週間のトレーニングが続きます。
ボディワークの後は、ご参加者の一部の方々とランチ。
ほうれい線が消えて可愛く見えるポーズで撮影。
ほんだ直伝（笑）
トレーナーさんいわく、運動の後は少量のタンパク質を摂取すると
筋肉になりやすいそうです。
決して沢山食べてはいけません。脂肪になっちゃいますからね・・・。
！！！
そこで、ほんだはビューティサンコル
カフェオレを１杯飲むことにしました。
今までは朝食として頂いていましたが、今後は運動の後の１杯ですね。
韓流美容食ビューティサンコル
には、黒豆、大豆などの植物性のタンパク質が
含まれています。
また、黒豆、大豆は女性ホルモンと同じ働きのあるイソフラボンも入っているんですよ！
女性ホルモンは、年齢とともに減少していきますから、適度に摂取することが重要なんですね～。
見た目の年齢は、自分で作るもの。
年を重ねていくと、その人が自分に手を掛けているか掛けていないかが分かります
次回のボディワークは３週間後。
ほうれい線隠しのポーズをしなくても、可愛く見える写真が撮れるようにガンバリマス（笑）
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6/17（金） 食べてきれいになる韓国料理サロン
満席
6/25（土） 食べてきれいになる韓国料理サロン
満席
6/26（日） 手作りキムチ教室
午前の部 残3名
6/26（日） 手作りキムチ教室
午後の部 残6名
7/3（日） ヨークカルチャーセンター上永谷 家庭の韓国料理
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韓食アドバイザー×ジュニア野菜ソムリエ ほんだともみ
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