昨日は、中医学ベースの臨床ケアリスト・山田さん
が主催する
セルフボディワークの最終日
だったのですが・・・。
今日、明日の料理教室準備で時間が間に合わなくて、最終日、私は不参加でした
腰痛持ち（随分と良くなりましたが）のほんだに渡されたトレーナーのセルフメニューは
腰に負担が掛からない運動が盛り込まれ、この3週間気持ちよくこなせました。
3週間のトレーニングの結果、明らかに基礎代謝量がアップし（薬日本堂の器械で計測）
発汗がスムーズになったこと。
そして、食べても太りにくい体質になりました。
起床後と食後に必ず体重を量っていたのですが、最近は、前の晩に比べて
翌朝に0.7キロ減っていることも！
肌のノリも良くなり、食べてきれいになるとは、こういうことなんだな～と実感。
適度な運動を取り入れ、カラダに良いものを食べる。
料理講師をやっている以上、自分がお手本にならなくては！とより思いました。
引き続き、山田さん主催の第2回セルフボディワークに参加するので
この夏は、メリハリボディでみなさまの前に登場したいと思います（笑）
７月８日（金）開始 残３名
今日は、食べてきれいになる韓国料理サロンです。
ご参加者のみなさまに、韓国料理でさらに健康に！さらに美しくなって頂けるように
頑張ってきまーす
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6/26（日） 手作りキムチ教室
午前の部 満席
6/26（日） 手作りキムチ教室
午後の部 残2名
7/3（日） ヨークカルチャーセンター上永谷 家庭の韓国料理
7/9（土） 八田の楽しい韓食ナラ
キムパプ
7/13（水） プライベート韓国料理サロン
7/15（金） 食べてきれいになる韓国料理サロン
残5名
7/23（土） 食べてきれいになる韓国料理サロン
7/24（日） 手作りキムチ教室
午前の部 残9名
7/24（日） 手作りキムチ教室
午後の部
7/30（土） 食べてきれいになる韓国料理サロン
残3名
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