閑話休題。ときには韓国以外の記事を書きますね。
年齢を重ねると健康の話が増えるといいますが、50歳を目の前にして
自分の健康管理を毎日データ化してチェックしています。
体重、体脂肪率、血圧のほかに、食事内容、カロリー、運動消費カロリーなどなど。
そもそも数字で推移をみるのが好きなんですが、ここ一年は拍車がかかって
オタク化している気もします（笑）
昨年の11月の健康診断で血圧が高いと言われ、血が濃い！とも。
そこで、ホットホガに通い降圧剤を服用していたんですが、薬に頼らずに血圧を下げよう！
と意を決したのがこの４月。
そのときに、体内年齢と血管年齢を計ったら、血管年齢がプラス約20歳という結果に。
きゃーーーー！
ここで慌てて、水分摂取と運動量が重要とのことで、アプリで毎日の摂取水分量もデータ化。
さらに、ホットホガの他に歩く量も増やして歩数計測。
ここ１ヶ月は好きなお酒の量をグーーーンと減らし、ノンアルコールに切り替えた結果！！！
血管年齢が約10歳下がりました～。
体内年齢については、実年齢よりも８歳低いのはいいんですが
筋肉量がやや少ないので、今後はホットホガも少しハードなものにした方がいいかも。
血圧は最大が120代、最小が70代で安定してきました。
やっぱり～。つながるハングルを運営していくためには
自分のカラダに一番財産価値がありますから（笑）、しっかり健康管理しないとですね。
ということで、明日の夜はワイン飲んできます←というオチ。
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