太りにくい食生活！韓国料理とビューティサンコル

このところ、痩せたね～って良く言われます。

うーん。

正確には震災後に増えた体重が、元に戻っただけですけどね（笑）

この夏からは自宅でできる簡単な運動を取り入れたところ

基礎代謝がアップしました

それが分かるのが、昨晩外で食べ過ぎたな～と思っても、翌朝の体重は

ほぼ変わらないからです。

あと、食生活もさらに気をつけるようにしていて。

野菜、穀物、種実、海藻などを粉末にした韓流美容食ビューティサンコル
は

商品を知ってから1年9ヶ月の間、毎朝カフェオレにして欠かさず。

たまに忘れると、カラダが重い感じがしちゃうのです

黒豆入りソンシククッキー
は、小腹がすいたときのおやつですね。

あと、ナッツ類を毎晩少しずつ。

ナッツに含まれている不飽和脂肪酸は、食品から摂る必要があるんですね。

これが、血液をサラサラにして、悪玉コレステロールを減らします。

ビタミン、食物繊維も豊富に含まれているんですよ。

ビューティサンコル
とナッツ類の組み合わせが、カラダを更に

すっきりさせてくれるんですね～。

そして、毎晩のキムチでしょうか～

なんだか、試作の関係で自宅でも韓国料理比率が高くなってきて（笑）

冷蔵庫にはキムチが常備。

キムチは発酵の過程で胃腸の働きを調える乳酸菌が増え

唐辛子などのカプサイシンが脂肪を燃焼するので、代謝がアップします。

韓国料理講師になってから、美容と健康はかなり意識しています。

自分がお手本にならないと、韓国料理やビューティサンコル
の良さが

伝わらないですもんね。

継続は力なり～。継続しなければ、意味がないんです

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9/27（火）　　プライベート韓国料理サロン
9/30（金）　　食べてきれいになる韓国料理サロン
　満席

10/2（日）　　ヨークカルチャーセンター上永谷　家庭の韓国料理

10/12（水）　メディア勉強会　芝浦サロン　　残3名
10/15（土）　美マッコリの会
　残16名

10/21（金）　食べてきれいになる韓国料理サロン
　残5名